Protéger sa peau du soleil toute l'année

Que signifie l'indice SPF ?

Le SPF, ou facteur de protection solaire, mesure la protection contre les UVB, responsables des coups de soleil. Il est déterminé en laboratoire avec une quantité de produit standardisée, bien supérieure à celle que la plupart des gens appliquent réellement.

En Europe, les produits doivent aussi offrir une protection UVA proportionnelle, signalée par le logo UVA entouré d'un cercle. Les UVA pénètrent plus profondément et contribuent au vieillissement cutané.

Passer d'un SPF 30 à un SPF 50 apporte un gain réel mais moins spectaculaire que le chiffre ne le suggère. Appliquer correctement un SPF 30 vaut souvent mieux qu'appliquer trop peu de SPF 50.

Faut-il s'en servir en hiver et en ville ?

Les UVA traversent les nuages et le verre des fenêtres. Une exposition quotidienne existe donc même sans sensation de chaleur ou de soleil direct, lors des trajets, des pauses extérieures ou près d'une fenêtre.

Cela ne veut pas dire que tout le monde doit appliquer un SPF 50 chaque jour de décembre. L'intensité de l'exposition guide le choix : une journée de travail en intérieur n'équivaut pas à une randonnée ou à une terrasse ensoleillée.

Les situations à haute exposition — montagne, bord de mer, neige, activités extérieures prolongées — justifient une protection élevée et renouvelée.

Quelle quantité appliquer ?

Le repère le plus utilisé pour le visage est l'équivalent de deux doigts de produit, index et majeur, du bout à la base. Pour le corps, il faut nettement plus que ce que l'on imagine : une application complète chez un adulte représente plusieurs cuillères à café.

N'oubliez pas les zones souvent laissées de côté : oreilles, nuque, dos des mains, dessus des pieds, lisière des cheveux.

Renouvelez toutes les deux heures environ en exposition continue, et après la baignade, une forte transpiration ou un essuyage à la serviette.

Comment trouver une texture agréable ?

C'est le point décisif pour l'usage régulier. Les filtres minéraux peuvent laisser un voile blanchâtre, particulièrement visible sur les peaux foncées ; les formules fluides, les versions teintées et les finis mats ou satinés règlent souvent le problème.

Si une protection solaire vous donne une sensation de film collant, cherchez-en une autre plutôt que d'abandonner l'étape. L'offre est devenue très variée en textures.

Appliquez la protection solaire en dernier sur le visage, après l'hydratant, et attendez quelques instants avant le maquillage.

La crème suffit-elle ?

Non, et c'est important. Les protections physiques sont plus fiables : rechercher l'ombre aux heures les plus intenses, porter un chapeau à bord large, des vêtements couvrants, des lunettes de soleil.

La protection solaire complète ces gestes, elle ne les remplace pas. Elle n'autorise pas non plus à prolonger indéfiniment une exposition.

Les enfants demandent une vigilance particulière : ombre, vêtements et horaires adaptés avant tout.

Quand consulter un professionnel ?

Consultez un dermatologue en cas de grain de beauté qui change de taille, de forme ou de couleur, de lésion qui ne cicatrise pas, de tache nouvelle qui évolue rapidement, ou si vous avez des antécédents familiaux particuliers.

Un avis médical est aussi indiqué si vous prenez un traitement qui augmente la sensibilité au soleil : votre pharmacien peut vous le préciser.

Questions fréquentes